蓝莓Cobbler滑动

百分数 早饭 草包
写由 BrittynColeman,MSRDN/LD

成分分量

  • 1/2杯无weeted腰果牛奶

  • 蓝莓杯(刷新或冷冻)

  • 4/CupOats(快速滚动或滚动)

  • 杯子起司

  • 2tbsps管道化日期

  • 1.2tbsps柠檬果汁

  • spcenmon

方向引导

  1. 将所有成分放进混合机并混合至平滑倒进杯子里享受吧

注解

  • 余生

    • 冷冻密封mason罐24小时酒前摇一摇

  • 管道化日期

    • 一服务约等于一对二日期

  • 令它Vegen

    • 使用椰子酸奶替代小屋起司

  • 多飞

    • 添加松散种子

  • 多蛋白

    • 添加汉普种子 奇亚种子 或一勺蛋白粉

  • 无腰果牛奶

    • 选取牛奶

  • 无日期

    • stevia或香蕉替代

营养事实

制作2服务

养分/ 服务数 :热量: 240+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

BrittynColeman,MSRDN/LD https://www.autismdietitian.com
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