甜土豆早餐哈希

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都听说早餐是今日最重要的菜有时早上用加处理淀粉加糖比较方便, 但要最有效运行, 我们真的需要从良好的蛋白质和健康脂肪源开始打破甘甜早餐循环的一个方法就是将哈希配方旋转

hash使用晚饭香肠链路,晚饭香肠安全预煮(尽管需要加热! ) 切片容易切片,并比包装早餐香肠链路成本效益更高软化配方像这个, 泛指法则是 成人同根香肠链路自由增加香肠数量为更多人服务比率配方非常宽宏大量

换口味组合试紫色甜土豆和甜义大利小鸡香肠或白叉汉娜甘薯加spinach和Feta香肠自由混合匹配增减食谱像模板-查找对家庭有效的东西

***注:如果你的孩子对试吃香味早餐犹豫不决,请在加黄麻醋时加1表单纯maple糖浆将令青蓝甘蓝向孩子提供全盘hash前 提供一块甘薯好吃极了,他们想试全菜

• 3tbs橄榄油

• 一小黄洋葱切入二分之二方块半杯)

• 2小甜土豆切入二分之二方块2杯)

• 一红胡椒切成二分

• 1tbs黄麻醋

• 可选性:1tbs纯金浆

• 2鸡尾晚饭香肠,先切成1⁄4片再半月片鸡苹果香肠)

• 盐和辣椒口味

• 可选性:顶端加1煎蛋

注:以上大多数成分与刺激市场项目相联,方便使用签名使用上链路取30%首令

方向引导

1. 热油大技巧(我们爱用铸铁技巧)加洋葱和aute直到半透明约3-5分钟盐洋葱

2. 添加甜土豆加点盐苏特直到几乎熟透 8分钟因加褐马铃薯,尽量不频繁搅拌

3. 红铃辣椒加到hash添加甘蓝醋(和糖浆使用后)并快速搅拌以允许它冒泡并点燃蔬菜

4. 加入鸡香肠和烹调直到热通通双检查甜土豆 确定他们是叉式标注器

5. 盐味余盐并添加辣椒或其他调味料

营养事实

营养事实(计算时无可选Maple糖浆)

服务大小:约2杯hash(1香肠链路和1杯煮甘薯)

热量:532+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++