松鼠布朗赖斯

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突变米是一个营养电厂,它包括有益于内脏并减少炎症的养分大米饮食主食自然免内分量并提供各种维他命和矿物质在此配方中,我们选择棕米提供额外纤维服务并添加突变性能,它有抗炎性能,强抗氧化剂并增强免疫(见:曲线素)

我们爱使用简易炉灶法烹调菜菜,因为它总是松散明亮松动棕米肯定会成为你家简单主食,提供各种养分

• 二杯棕米

  • 水稻多次浸泡至少15至30分钟排水米并置置

• 2杯骨复合菜汤加2杯水

  • 更多香米,你可以替代椰子奶水

• 1表椰子油

• 一小洋葱切片

• 2大蒜丁片

• 茶松地面扰动性

• 茶松辣椒或粉碎黑辣椒

• 茶匙盐

• 菜类混合法(在制作菜谱时可选择蔬菜组合,包括豌豆、绿豆、蘑菇和萝卜添加子最喜爱对象! ) 对于此配方,我们使用 :

  • 1胡萝卜点名

  • 2绿洋葱切片

  • 2杯辣椒红黄橙小片切

注:以上大多数成分与刺激市场项目相联,方便使用签名使用上链路取30%首令

素材类

• 大扁底锅(我们爱这个铸铁荷兰烤箱from Lodge!)

方向引导

1. 大锅中高热热油,煮洋葱和大蒜直到软软(约3分钟)

2. 松软绿洋葱 胡萝卜 铃辣椒 和烹饪一分钟 常扰动

3. 添加棕米并搅拌直到米全涂黄加汤加水 盐加黑辣椒

4. 带回小溪、覆盖并淡入底层50分钟或直到大米开口从热中取出并保持覆盖约10分钟

5. 带叉子跳出一些草本选择像criantro或百合也可以加点石灰汁调味

营养事实

服务大小:1/2杯

热量: 150克###Fiber:2克#卡波水合物:24克#Fat:2克#+糖:0克