黑豆布朗

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Brownies是多子爱的美味甜点-让我们让他们有营养吧配方实例说明我们如何制作更好点选择归根结底,它仍然是布朗尼, 却装满纤维和脑健康脂肪最优之事黑豆的品味完全遮掩-为它制作一个美味和有营养的甜点摘食者.

配方自然稀疏豆类无奶类,没有人工颜色或口味黑市豆子类极自然源纤维化,蛋白质,铁矿和许多其他维他命和矿物质配方包括像其他养分焦线健康肥料类并抗氧化剂.

• 1罐(15oz)非季节化黑豆冲洗和排干(或用~2杯黑豆从零做饭)

• 2鸡蛋(无鸡蛋替代松鸡蛋2tbss地面松绑混合4tbsp水左坐2分钟

• 3tbs椰子油融化

• 2杯有机可可粉末3/4杯可可粉

• 半杯椰子糖

• 1.5tsp烘粉

• 1tsp纯香草提取

• 4/Tsp海盐

• 混合内存自选添加进压碎核桃或免奶小型巧克力芯片

注:以上大多数成分与刺激市场项目相联,方便使用签名使用上链路取30%首令

素材类

• 高功率混合器像维塔密斯

方向引导

1. 预热炉350oF

2. 轻油松饼标准盘(12槽)或8x8玻璃烤盘

3. 完全排水净化黑豆 混合机或食品处理机

4. 耳语鸡蛋(或编织松动鸡蛋)并添加混合器

5. 添加剩余成分(可选加法除外)和混合/进程直到平滑滑动侧面直到全部完全混合

6. 重击器太厚时,加水或二分并重混合一致性应厚点(比霜薄少点),

7. 置件添加时添加并使用橡皮块折叠

8. 用勺子填12槽松饼罐头

9. 巴克30-35分钟,检验25布朗尼将开始从锅上拉开使用牙签插中间 看它们是否完成烹饪

10. 从烤箱取出并冷冻20分钟易碎性,小心从锡或锅中取出直到完全冷却

11. 冰箱内密封容器储存最长5天

营养事实

服务大小:1布朗尼(无附加件)

热量:140++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++