铬

矿山
写由 BrittynColeman,MSRDN/LD

铬是什么

  • 铬势在必行微量矿体体一次只能小量消化

  • 铬在各种食品中都能找到,易行易行摘食者仍然取矿 他们的减肥

  • Chrumi启动胰岛素 帮助适当的血糖管理铬缺失可高血糖和糖尿病征兆7

  • 自闭症儿童及2型糖尿病人通过尿排出比其他人快得多[4]

  • 另一项研究发现,有ASD儿童血浆铬水平提高[5]

  • 一项研究发现带ASD子Pica网路非食品耗材或地球素材)低血量近40%铬(p=0.002)。[14]

食物源铬

推荐录用

这些建议以推荐膳食津贴为基础,即每日平均摄取量足以满足几乎所有健康个人(97-98%)养分建议

雄性

  • o-6个月:0.2mcg

  • 7-12个月:5.5mcg

  • 1-3年:11mcg

  • 4-8年:15mcg

  • 9-13年:25mcg

  • 14-18年:35mcg

  • 19-50年:35mcg

  • 51+年:30mcg

女性类

  • o-6个月:0.2mcg

  • 7-12个月:5.5mcg

  • 1-3年:11mcg

  • 4-8年:15mcg

  • 9-13年:21mcg

  • 14-18年:24mcg

  • 19-50年:25mcg

  • 51+年:20mcg

缺陷

多研究发现铬缺陷有二类糖尿病相似症状并可能相关联[1-2]

铬缺失常见症状

  • 体重损耗、混淆和故障协调

  • 提高血糖水平

  • 增加三甘化物和胆固醇

  • 增加2型糖尿病和心脏病风险

缺陷风险因素

  • 严重性摘取式进食

  • 马努里什

  • 高强度演练(跑步、举重、强健/抗争训练)

  • 高度身体压力(感染、外科后科、外科外科等)

个人增加缺铬风险

  • 极选进食或ARFID

  • 怀孕或哺乳者

  • 高食精糖

毒性

口服铬毒性不常见,因为人类一次只能吸收极小量这种矿物质铬还高速排出尿液,几乎不可能耗用有毒矿物质医学院至今尚未宣布Chromium可接受上层[1-3]

工作场所接触铬(口服或吸入)可能更有害并可能刺激呼吸消化系统,甚至增加肺癌风险7

补丁

人体只吸收约5%的铬口服, 不论这个矿子从他们的饮食或补充中获取多少说到此,补充应限于低用选项,因为高用量有可能导致肾脏和肝脏等关键器官受损。[1]

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机库

液态

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启动补充药或药前,应先咨询医疗提供方,以确保它适合孩子生长剂量可因年龄、权重、性别和当前饮食而异

铬和自闭症研究

关于ASD对痕量矿物包括铬效应的现有研究不多研究表明患ASD儿童铬水平增减,但还需要就此题目进行更多研究。

液化铬级

  • 两项研究发现,有ASD排泄铬的儿童尿率比神经异常个体高得多。4,13

  • 据认为,患ASD的儿童增加氧化性应激作用可提高铬尿素水平[4-5]

血铬级

  • 研究发现,尽管铬含量高尿,但该矿的血浆富集度比正常高[5]

  • 另一项研究发现,患ASDpica(耗用非食品或地球素材)的儿童血液水平低近40%铬(p=0.002)。[14]

发色级

  • 四大研究发现,有ASD的人比参加研究的其他个人少理发[8-11]

  • 并发现非亚裔有ASD常有低发铬[12]

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作者类

Kassidy Murray饮食所

编辑审查brittynColeman,MS,RDN/LD,CLT

BrittynColeman,MSRDN/LD https://www.autismdietitian.com
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