香蕉

香蕉是什么

• 香蕉是一种碳水化合物富含无谷果香蕉有软软肉 嵌入厚黄林

• 香蕉是继大米、小麦和玉米后全球第四大作物[1]

• 香蕉不足脂肪和蛋白质源,但含有碳水化合物,水流并有益微量元素.[2]钾并钙香蕉内容制作大课后点心补丁电解层出汗

• 视香蕉成熟程度而定,它可能有利于拉肚子或便秘(更多信息见下文Ripe对s Unripe部分)

• 许多人担心香蕉含糖量记住香蕉(和所有果实)没有加载糖,但含有自然糖

  • 中香蕉含14克fructese上头美国心脏协会2-18岁儿童小于25克(6茶匙)加载每日食糖不包括水果糖更多读加糖来.

  • 人难解酵母双增长或双生性限制高软果实可能有益记住果实不仅仅是糖 并含有各种维他命 矿物质纤维化有益于整体直肠健康,可能无需完全避免

开普对免开普香蕉

• 免修补绿香蕉不那么甜 由40%抗淀粉组成低糖低甘油指数消化时间较长,然而,它们含有各种前生细菌帮助保持适当的肠道健康3

  • 香蕉在这一阶段还比较易糖尿病,因为抗电 stark尚未转换为简单甘蔗3

  • Resist stark生成较长内脏传递时间,并可能造成浮转并可能加剧便秘性正因如此,免青香蕉对减轻影响更有利腹泻并常以B名BRAT减肥治腹泻

• 开片黄香蕉软软软软,并通常含棕色斑点通过成熟过程,抗氧化物内容增加,抗淀粉转换为91%简单糖3

  • 香蕉相位增加糖含量并高甘油指数,这使糖尿病人选择碳水化合物少3

  • 少点抗电星和简单点糖令丰盛的香蕉点心,可能有助于偶尔消解便秘,但不应作为唯一方法使用,因为光靠它可能不足以解决便秘问题。看便秘注释更多饮食建议

  • 开片香蕉可能含有更高层次直联苯.人敏感直交和/或跟踪低芯片饮食裂香蕉或香蕉完全清除

  • 另一有趣事实:香蕉完全成熟后产生TumorNecrosis因子(TNF),给香蕉防菌性能以对抗异常细胞3

养分分分解

香蕉大源

• Potassium

• Magnesium

• 钙类

• 可解析性费博尔

• 恢复星际

• 抗氧化剂

如何用香蕉烹调

• 香蕉coconut面包

• 香蕉日期隔夜燕子

• 香蕉煎饼

• 香蕉可以大到厚滑石配方像AB&Jclie,南金派香水或Acai碗脱机

• 替代奶牛冰淇淋使用食品处理器组合冷香蕉、Maple糖浆和口味选择

• 香蕉常被用作配方鸡蛋替换品,因为它是一个伟大的绑定物

香蕉代用品

• 试用冷冻水菜花大米,甜土豆.罐头南瓜或椰子奶油替代

食物响应

体能以多种方式响应食物, 包括食物过敏性、食物敏感度或食物偏异性怀疑食物反应时,可选择回避食物或寻找食物反应测试点击这里更多资料显示食物反应类型和测试选项的不同.

目前没有香蕉自闭症研究,香蕉养分如镁、钾、钙和纤维对自闭症个人起着重要作用。

• Potassium

  • 在最近的基因组和Exome测序中,钾通道遗传机能失常可能与ASD发源法中的变换神经解析和异常脑函数相关

  • 患ASD的儿童更有可能出现钾缺陷,这些缺陷可能无法用多维他命和补丁补补补补补[6]

检查ANL上附加微量素注解

• Magnesium

• 钙类

• 费博尔

作者类

BritynColeman,MSRDN/LD,CLT

Melissa Teel,饮食实习