维他林B5

维他命
写由 BrittynColeman,MSRDN/LD

维他命B5

  • 维他命B5对生产红细胞至关重要,红细胞带遍全身氧气,通过破解脂肪和碳水合物帮助产生能量研究显示自闭症儿童因摄取不足和维他命B5低水平而面临风险充量摄取可能有益于情绪并帮助维护代谢过程

  • VitaminB5又名Pantothenica

    • B-vitamins集体在食品转换中发挥重要作用碳水化合物注入能量(葡萄糖)、适当的脑神经系统功能化和细胞代谢[1]

  • 维他命B5除作用支持整体健康和福祉外,对红细胞、脂肪酸和重要荷尔蒙制作至关重要[2]

  • B5可水分维他命,即很容易被组织吸收立即使用,溢出通过尿液排出因为它不存储体内,需要通过食用定期补充

  • 食物中自然发现维他命,食物中添加维他命或补充维他命

  • 显示自闭症儿童更有可能摄入不足B维他命,包括维他命B53

食物源B5


推荐录用

与其他维他命不同,维他命B5没有推荐膳食津贴反之,专家依据健康人群常用泛口酸摄取量,为所有年龄段建立了适当的摄取量-即保证营养充裕的假设量[5]

雄性和雌性

  • 1-3年:2 mg/day

  • 4-8年:3 mg/day

  • 9-13年:4 mg/day

  • 14-18年:5 mg/day

  • 19-30年:5 mg/day

  • 31-50年:5 mg/day

  • 51-70年:5 mg/day

  • 70+年:5 mg/day


缺陷

  • 维他命B5缺点稀有,因为它在各种食品群中流行严重营养不良者或严重营养不良者除外重食品选择.[2]

    • 缺陷症状可能包括:[2]

      • 头绪

      • 法蒂格

      • mbness或燃烧感知手脚

      • 烦躁沉睡 焦躁不安

      • 胃肠扰动

    • 增加维他命B5不足风险的个人包括:[2]

      • 高度受限饮食和低摄取

      • PANK2或PKAN突变


毒性

  • 未报告维他命B5毒物对人体的影响,即使摄取量高正因如此,尚未确定上限据报摄取最多10克/d全景补充物可能导致温和肠道问题像腹泻.[2]

补丁

维他命B5补充食品以几种不同形式提交内可见多维他明和B复合维他命或像维他命B5补充物标签上将显示数值和百分比

实例


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启动补充药或药前,应先咨询医疗提供方,以确保它适合孩子生长剂量可因年龄、权重、性别和当前饮食而异

VitaminB5自闭症研究

不足

  • 自闭症儿童维他命B5比无自闭症儿童低得多7

  • 个人对GFCF饮食常被发现低维他命B5摄取[8]

Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD)

  • 常用ADHD症状,包括倍增性微量营养素补充维他命B5后,无注意力和总体功能都得到了改善[9]

元函数函数

  • 定期摄取B维他命,包括B5类,在帮助自闭症患者保持代谢自闭症(平衡)方面起关键作用[10]

莫德语

  • 发现B维他命补充物包括维他命B5对风险个人(营养状况差或次临床情绪干扰)的情绪有帮助[11]

  • [1]Kennedy DoB维他命和脑:机制、剂量和效果-审查养分学2016年;8(2).

    [2] 国家卫生院补充膳食泛口酸国家卫生院2013 Available from: https://ods.od.nih.gov/factsheets/PantothenicAcid-HealthProfessional/#en1

    [3] 供养行为和饮食摄取自闭症谱系失序男少年:案例控制研究开发神经科学国际杂志2016年;53:68-74

    MillerJW RuckerRBPantonice酸ErdmanJW、MacdonaldIA、Zeisel SH编辑显示营养知识10版编辑华府Wiley-Blackwell2012:375-90

    [5] 医学院食品营养局饮食参考摄取物:Thiamin、Ribovlavin、Niacin、VitaminB6Folate、VitaminB12、Pantenice酸、Biotin和Choline华府:国家学院出版社1998年

    Sinai山卫生馆维他命B5西奈山Available from: https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/vitamin-b5-pantothenic-acid#:~:text=Vitamin%20B5%2C%20also%20called%20pantothenic,body%20use%20fats%20and%20protein

    AdamsJB,AudhyaT,McDonough-MeansS等自闭症儿童营养和代谢状态神经异常子科 和自闭症强度关联NutrMetab2011年8:34

    Mari-Bauset S,Llopis-GonzálezA,ZazpeI,Mari-SachisA,Suárez-VarelaMM自闭症谱系失序儿童免内例饮食对营养的影响J自闭症Dev分解2016;46(2):673-684.

    GordonHA、RucklidgeJJ、BlapeedNM、JohnstoneJM偏重缺陷/高活性失常使用微量营养素处理的儿童的诊断特征显著下降:开标签反转设计研究儿童和青少年精神药理学杂志2015;25(10):783-798.

    Kauna-CzaplinskaJJwik-PruskaJ自闭症谱扰动 和补充作用Metab脑磁盘2017;32(5):1585-1593.

    青年LM、PipingasA、白DJ、GaucisS、ScholeyA系统评审和元分析b维他命补充压抑症、焦虑和压力:对健康人和风险人的影响养分学2019;11(9)

作者类

BritynColeman,MSRDN/LD,CLT

AprilAllen,Dietic Inten

Laura Flournoy,饮食实习

BrittynColeman,MSRDN/LD https://www.autismdietitian.com
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