维他林B6

维他命
写由 BrittynColeman,MSRDN/LD

维他命B6

  • Vitamin B6也称pyridoxine,可水解维他命并成员B维他命它对神经传递器、认知开发 和甲基化都很重要

  • Pyridox5Q-PhospapteP-5-P)主动形式维他命B6可能有代谢利益,但可能不由其他形式提供

  • 内形B6函数大相径庭,分百分百反射[1]

  • 维他命B6在神经传递器编译、认知开发和控制同性血液水平方面也发挥着重要作用[1]

  • VitaminB6是甲基化的重要养分,应该为那些带VitaminB6的人考虑MTHFR基因变异

  • 少数小研究显示不同结果并加维他命B6镁.需要做更多研究来验证这种组合补丁是有益之事[2]

维他命B6食物源

推荐每日录用

这些建议取自建议膳食津贴,即每日平均摄取量足以满足几乎所有健康个人(97-98%)养分建议

雄性

  • o-6个月:0.5 mg

  • 7-12个月:0.6 mg

  • 1-3年:1 mg

  • 4-8年:1.3 mg

  • 9-13年:1.3 mg

  • 14-18年:1.3 mg

  • 19-50年:1.3 mg

  • 51+年:1.7 mg

女性类

  • o-6个月:0.5 mg

  • 7-12个月:0.6 mg

  • 1-3年:1 mg

  • 4-8年:1.2 mg

  • 9-13年:1.3 mg

  • 14-18年:1.3 mg

  • 19-50年:1.3 mg

  • 51+年:1.5 mg

缺陷

B6很少偏缺,往往与B-Vitamin缺陷并存,如其他B-Vitamin缺陷B12并顶板.

B6缺陷关联到:

  • 微细胞性贫血

  • Electroencephalographic abnormalities

  • 皮肤炎

  • 缩放嘴角破解

  • 卷起舌头

  • 萧条

  • 混淆

  • 弱免疫

  • 易燃性、急性听力和抽搐性强抓弱小

高风险B6缺陷个人包括:

  • 受限进食差

  • 肾病

  • 自动机失常

  • 穷吸收条件如ecliac疾病、Crohn疾病和缓冲结膜炎和炎性肠病

  • 酒精依赖

  • 遗传疾病如同父异父

  • 个人在长段时间内服用抗癫痫药

毒性

食物源高摄取B6与不良健康效果无关,但高剂量B6补充(1-6g/d12-40个月)可引起累进感知神经异常解析补充物毒性症状通常一经停止即停止

过量B6摄取的其他症状包括:

  • 疼痛性皮肤损伤

  • 光敏度

  • 胃肠问题,如恶心和心火

某些研究显示,在怀孕前半段母亲服用pyridoxine补丁时,孩子先天缺陷冲突研究报告显示,与孕妇补丁和对婴儿的影响无关

B6从食物和补充物中都设定上限值,但为巩固此建议做了有限研究。可接受上接层(UL):日最大摄取量不大可能对健康产生不利影响

公有和公有

  • 0-12个月:30 mg/day

  • 1-3年:40 mg/day

  • 4-8年:60 mg/day

  • 9-13年:80 mg/day

  • 14-18年:100 mg/day

  • 19-50年:100 mg/day

补丁

B6自备补充物或多维他明内或B复合补充物最常见形式为pyridoxineB6补充片以可嚼片状和液态形式提供体内补丁吸收量类似于食物吸收量(约50%取用量)。大剂量虽然吸收良好,但快速排出尿液

实例

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启动补充药或药前,应先咨询医疗提供方,以确保它适合孩子生长剂量可因年龄、权重、性别和当前饮食而异

VitaminB6自闭症研究

B6带反作用进退

  • 定期摄取B维他命,如B6类,在帮助自闭症个体保持代谢自闭症方面发挥着基本作用3

  • B维他命缺乏症在自闭症个体中司空见惯,并会与不良健康影响相关联,包括肠底菌中断、吸收减少和代谢过程难解[4]

  • 自闭症个人更有可能摄入和/或缺乏B维他命,如B65-6

  • B维他命缺陷与增强行为和情绪失常风险、高血清同系物和心脏病相关联[6]

补丁

  • 治疗包括B6补充被认为对自闭症个人有利[6]

  • 维他命B6帮助约一半自闭症者减少行为问题7

  • [1]StoverPJ和FieldMS维他命BAdvNutr2015;6(1):132-3.

    yeCbriceA并发维他命B6磁带处理自闭症谱异常Cochrane数据库SystRev2005;(4):CD003497.

    kiv-pruska J、Chirumbolo S、BjordlundG自闭症谱扰动 和补充作用Metab脑磁盘2017;32(5):1585-1593.

    贝拉多A GeviFZollaL伴生维他命B6、B9和B12可能导致自闭症儿童缺甲症努特尔生物化学2019;70:38-46

    [5] Barnhillk等自闭症谱异常儿童饮食状态和养分摄取:案例控制研究自闭症谱学研究2018;50:51-59

    Bjordlund,G.WalyM.I. Al-Farsi,Y.etal.Vitatims在自闭症谱异常中作用:我们知道什么?JMolNeurosci 67,373-387(2019年)。https://doi.org/10.1007/s12031-018-1237-5

    佐藤维他命B6为何有效缓解自闭症症状?医学假设2018;115:103-106.Sato

作者类

AprilAllenRDN

BritynColeman,MSRDN/LD,CLT

BrittynColeman,MSRDN/LD https://www.autismdietitian.com
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