液态免费饮食
格鲁腾免费饮食法是什么
无谷类饮食排除所有含谷类食品格鲁腾等粒子中发现蛋白质小麦黑麦大麦和用这些粒子制作的任何食品注意无谷类饮食不同于无粮节食免谷类减肥消除所有谷类, 不论它们是否含谷类
无谷类饮食是自闭症者中最常用饮食之一,并常与a并用免例饮食并可以表示为GFCFgluten免例免例这是因为那些敏感内分泌物也可能敏感案例集内含食物
据认为,内分量是可导致肠道渗透性的许多因素之一,也称肠道渗透性利基古特.[一号这可能发生在多人身上,而不仅仅是自闭症者出现这种情况时,内脏生成个人直觉炎症,并导致内脏发炎并发弱小漏洞可形成内脏细胞并允许谷质蛋白穿透内脏进入人体其余部分,甚至跨过血液脑屏障,通过绑定脑中的鸦片受体产生类鸦片效果即类阿片超值理论[2并可能引起发炎 通过身体其余部分 并潜在行为问题, 故障聚焦,多动性等
Gluten免费饮食对自闭症有益吗?
在许多情况下无谷类饮食可对那些测试阳性小麦敏感度者、gliadin蛋白抗体者或那些注意到对含谷类食品反应者特别有益
有一些研究支持自闭症儿童使用无丁饮食一项研究表明,40-50%的儿童会发生吸食ASD[3非单片谷类敏感度与神经心理失常相关,如自闭症、精神分裂症和抑郁症[4..一种元分析显示,GFCF饮食可减少定型行为并增强儿童对ASD认知[5..另一项元分析报告无谷类饮食导致社会行为大有改善[6万事通
还必须指出,GI症状似乎很好地说明内分泌敏感度可能存在一项研究发现58%的ASD病人有胃肠紊乱20%以上顺从无内分泌无例饮食或补充物的病人中,胃肠强度下降(主要是便秘化、腹泻和腹部疼痛)。[7类似地,那些父母报告GI症状、食品过敏诊断和疑似食品敏感度的儿童在ACD行为、生理症状和社会行为方面有更大的改善,无内分量免例饮食,而父母报告无这些症状的儿童则有更大的改善[8最后,改善肠道健康与减少自闭症症状之间的关系报告,无谷类饮食、免例饮食、前生多维[九九万事通
有一些研究显示GFCF饮食与症状改善无关多位研究者强调,需要更严格控制研究,并说无谷类饮食可能适合那些对小麦敏感者,而不应作为面向每个自闭症儿童一刀切方法使用。[10万事通
BOTOMLNE:
无谷类饮食最适合那些对谷类敏感者如果你的孩子显示食物敏感度和内分泌是他们饮食的一大部分, 无内分量饮食可能值得试一试。
小麦过敏性、Gluten感知性、Celiac疾病
有可能以不同方式对内分泌反应,包括内分泌敏感度、小麦过敏或Celiac疾病Celiac疾病最为严重,是一种自免疫条件,内膜触发人的免疫系统攻击自己的肠子并引起严重的健康和营养问题小麦过敏会立即引起皮疹甚至厌食症深入了解食物反应差异食物响应记事本顺从这种节食绝对必要面向那些内分泌过敏者或Celiac疾病者富含性敏感度者可能容得下小量富含性
通向无液
无谷类饮食的好处最早可看4至6周,但建议至少3至6个月严格守法才能看到全部好处。
推荐食品
无谷类饮食中可能包括所有食品群,包括蔬菜、水果、肉类、家禽、鱼类和非肉类蛋白质豆子类坚果免谷类大米quinoa无丁燕麦,或玉米)
无谷类方便食品例子包括:
面包、玉米饼、花粉和谷类贴上无谷类标签
大米和玉米谷类
大米饼干
稻谷 玉米 奎诺亚扁豆或citpea意大利面
大米蛋糕
无液烘培或贴有无谷类标签的烤品
→寻找品牌推荐查查我们的Ourforest Gluten免费面粉、面包、派斯和更多
食物避免
所有含谷类食品包括:
面条、面包、糕点、百吉饼、派果、饼干、曲奇饼、麦片、麦片、早餐食品等
出人意料的内分泌源包括:
编织和打包肉汁混合
服装和码头
豆酱
牛油酱或奶油汤
啤酒和麦芽饮料
布鲁尔酵母
交叉污染可能发生在餐厅的煎饼厂或切片板、刀等其它表面
某些药和补充
圣餐卷
顶端Tips通通关
餐厅吃
边吃边打题 边知道食物准备
提前浏览菜单,确保无谷类选项对孩子有效查询哪些项目可以免内分量
饭菜规划
食用规划极有帮助 努力节食找一本好的饭本或带免谷类饭思想的博客 并绘制周餐图
确定无谷类零食可用性 在家和前后都可获取时为孩子绝食时,你希望准备无谷选择
全家庭方法
与所有受限饮食一样,这种饮食可能难以与那些在家庭内外自选食物的年幼儿童实现。使全屋免吃至少在审判期间会大有帮助并成功
儿童若在家庭外自选食物, 学校等地,可能有益的做法是在孩子在家的夏天开始进食,使无谷选择更容易实现。
