维他命K

维他命
写由 BrittynColeman,MSRDN/LD

维他命K

  • 维他命K基本养分在保持正常血凝聚过程(编程)和骨代谢方面起关键作用[1]

  • 饮食中自然产生两种维他命K形式:phylloquinone(vitaminK1)和menaquinone(vitaminK2)[1]

    • Vitamin K1常见叶绿树,在饮食中被视为维他命K的主要形式

    • 维他命K2主要通过肠道中的细菌合成,可从肉类、奶制品和发酵食品中获取[2]

  • 维他命K可溶解性,最好用体内消化脂肪源.

    • 体容量有限存储维他命K[3]正因如此,定期摄取维他命对保持适当水平至关重要

  • 研究表明,补充维他命K对改善自闭症儿童的营养和代谢状态有潜在益处,尤其是那些维他命水平低的儿童[4]

食品维他命K

Vitamin K1植物内部最高值和一些油[1]实例包括:

  • 绿叶蔬菜,例如

VitaminK2存在于各种动物发酵食品中[1]其中包括:

推荐录用

与大多数其他维他命不同,维他命K没有推荐膳食津贴反之,专家根据健康人群常用维他命K摄取量确定所有年龄段的适当摄取量 -- -- 即保证营养充裕的假设量[1]

雄性

  • 0-6个月2mg*/d

  • 7-12个月:2.5微克/d

  • 1-3年:30微克/d

  • 4-8年:55微克/d

  • 9-13年:60微克/d

  • 14-18年:75微克/d

  • 19+年:120微克/德

女性类

  • 0-6个月2微克/d

  • 7-12个月:2.5微克/d

  • 1-3年:30微克/d

  • 4-8年:55微克/d

  • 9-13年:60微克/d

  • 14-18年:75微克/d

  • 19+年:90微克/德

g为科学缩写

缺陷

成人维他命K缺陷在美国稀有但由于母乳中维他命K含量低[5],新生婴儿缺乏风险较高

  • 缺陷症状可能包括[5]:

    • 开口伤口过多出血

    • 易淤青和混凝土出血

    • 内部出血

  • 增加维他命K不足风险的个人包括 [5]:

    • 带限制性饮食微量摄取维他命K

    • 人脂肪吸附失常,包括炎性肠病和囊性纤维化

    • 服药干扰维他命K新陈代谢

    • 新生儿全母乳喂养

毒性

饮食维他命K1不毒,即使大量消费也是如此合成可水解维他命K先质可引起毒性,不应用于处理维他命K缺乏症由于毒性潜力低,尚未确定可接受上限[1]

补丁

补充维他命K以片片、胶囊和软胶形式广泛提供,大多数多维他林/矿山补充物中都可以看到单含维他命K的补丁也提供多式维他命K补充物使用,包括维他命K1和维他命K2[1]补充物将告诉你补充物标签上每种数值和百分比。Vitamink常与VitaminD并发补充形式,因为它能优化吸收两者

实例

注解:所有补充物都连接亚马逊方便使用,但在亚马逊购买补充物不保证质量多家“未经验证转售商”销售营养补品购买验证直接寄给消费者的补丁时,您可开立账户自闭症大全Script并查找相关补充文件

启动补充药或药前,应先咨询医疗提供方,以确保它适合孩子生长剂量可因年龄、权重、性别和当前饮食而异

VitaminK&Autism研究

缺陷

  • 自闭症儿童患维他命K缺乏症的可能性大于典型发育儿童[6]

  • 体内维他命K水平下降可能与自闭症神经病理学相关联[7]

自闭症严重性

  • 口服补充维他命K有助于改善自闭症儿童营养和代谢状况[3]

母维他命K

  • 低水平母子维他命K可能与神经发育失常增加易感性相关联,包括自闭症[8]

骨健康

  • 足够的维他命K摄取量与青少年骨矿含量和骨质的大幅增加相关[9]

  • [1] 国家卫生院补充膳食维他命K国家卫生院2013年Available from: https://ods.od.nih.gov/factsheets/vitaminK-HealthProfessional/#en1

    WaltherB KarlJP BoothSL 博亚瓦尔PMenaquimons、crics和食品供应:奶品和发酵食品对维他命k需求的相关性AdvNutr2013;4(4):463-473.

    微量营养素信息中心维他命K俄勒冈州立大学Linus保林学院2001年Available from: https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-K#vitamin-K-oxidation-reduction-cycle

    AdamsJB,AudhyaT,McDonough-MeansS等维他命/矿山补充物对自闭症儿童和成人的影响BMC儿科2011/11(1):111

    中音JT BoothSL维他命K研究新问题JEvid基础补充代际医疗2011;16(1):73-79.

    [6] Bjordlund G,Waly MI, Al-Farsi Y等维他命自闭症谱干扰作用:我们知道什么JMolNeurosci2019;67(3):373-387.

    RibeiroR公司、NicoliJR公司、SantosG公司、Lima-Santos J维他命缺乏对微生物组成和免疫作用的影响:与自闭症谱异常相关营养神经科学201900:1-13

    [8] Lee BK,EylesDW,MagnussonC等开发维他命D和自闭症谱体失常:斯德哥尔摩青年教程发现分子精神病学发布网络11月6日2019:11

    [9] KarpinskiM,PopkoJ,MareszK,BadmaevVStohsSJ维他命dk作用、营养和生活方式JAMColNutr2017;36(5):399-412.

作者类

BritynColeman,MSRDN/LD,CLT

AprilAllen,Dietic Inten

Laura Flournoy,饮食实习

BrittynColeman,MSRDN/LD https://www.autismdietitian.com
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