土耳其

蛋白质
写由 BrittynColeman,MSRDN/LD

何为土耳其

  • 土耳其很容易获取、容易编译蛋白质源头,它已成为饮食主食,特别是在感恩节土族养分有利于能源生产、红细胞和脱氧核糖核酸、新陈代谢和骨健康[1]

  • 土耳其是一个大源蛋白质多养分很容易替代其他肉类

  • 土耳其的准备会影响营养值尽量避免重处理火鸡产品像冷切或火鸡德利肉选择硝酸盐/硝酸盐免费有机

  • 与火鸡消费相关联的几大健康福利,如脑健康与消除维他命缺乏铁矿缺陷贫血

  • 小鸡和火鸡几乎完全相同的营养[9]正因如此,它们很容易互换提供更多种类

养分分分解

土耳其是源头:

必须指出,脂肪和卡路里含量视火鸡中哪一部分服务而异,特别是当皮肤也在消化时更是如此。火鸡准备方式也会影响营养值[1]

食品装配土耳其

  • 土耳其乳房

  • 土耳其腿

  • 土耳其培根

  • 卡塞罗尔斯

  • Meatballs/burgers

  • Kebabs

  • 冷切

土耳其替代

如果孩子还不喜欢火鸡或对火鸡敏感,这里有一些相似营养值的替代物

食物响应

体能以多种方式响应食物, 包括食物过敏性、食物敏感度或食物偏异性怀疑食物反应时,可选择回避食物或寻找食物反应测试点击这里更多资料显示食物反应类型和测试选项的不同.

常咨询小儿科和/或注册饮食师帮助测试食物反应或帮助你实现个性化饮食改变

研究中的土耳其自闭症

自闭症维他命吸附

  • 自闭症儿童极易缺乏维他命和矿物质,特别是B维他命维他命B6,顶板并B12)[2].

  • 火鸡使用B维他命非常高, 可能有助于消除自闭症患者中发现的缺陷

自闭症和心健康

  • 夏安市或维他命B3对控制胆固醇水平非常重要这一点特别重要,因为自闭症患者患心脏病的风险较高。Niacin右服帮助降低胆固醇总量并增加HDL-chosterol土耳其是百科全书的伟大源头 很容易融入你的饮食

  • 更多了解Niacin和自闭症

脑健康和自闭症

  • 进行了数项研究,研究饮食如何影响脑健康和认知功能

  • 研究此关系发现 获取蛋白质的女性豆子类.....鱼儿斜家禽比那些从香肠和dli肉类中获取蛋白质者少认知下降汉语研究进一步支持这一点,该研究显示,食禽者,除其他食品外,认知功能较高,缺陷概率较低[5]

缺铁性贫血自闭症

  • 缺铁性贫血在自闭症儿童中比较常见体积缺正确量铁,认知机、感官机和社会情感开发功能直接受到影响这可能是由于在进餐时间消费受限食品[6]

  • 处理缺铁性贫血的明显答案是增加铁摄取量,但还有其他因素需要加以考虑。维他命C或算法酸帮助铁消化食用大量铁像家禽,acbic酸可帮助增加铁吸收量[7]

  • 更多了解铁自闭症

  • [1]O'Briens土耳其:营养卡路里、福利等卫生线https://www.healthline.com/nutrition/turkey.2019年7月15日发布九一二二二二二二一

    贝拉多A GeviFZollaL伴生维他命B6、B9和B12可能导致自闭症儿童缺甲症营养生物化学杂志https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0955286318304625?via%3Dihub.发布242019九一二二二二二二一

    Meyer-FiccaM,KirklandJB夏安市AdvNutr2016;7(3):556-558.2016年5月16日发布doi:10.3945/an.115.011239

    叶赫TS 元C AsherioA RosnerBA 黑客D WC长期饮食蛋白摄取和主观认知下降AMJClinNutr2022;115(1):199-210.doi:10.1093/ajcn/nqab236

    黄Q公司、嘉 X公司、ZhangJ公司等饮食认知缺陷子类型差异养分学2021;13(4):1341.发布2021Apr17doi:10.3390/nu13041341

    Bener A,KhattabAO,BhugraD,HoffmannGF自闭症谱系失常儿童中的铁维D级安阿弗尔美德2017;16(4):186-191.doi:10.4103/aam.aam_17_17

    [7] LynchSR,CookJD维他命C和铁交互安安AcadSci1980年;355:32-44doi:10.1111/j.1749-6632.1980.tb21325.x

    [9] Hill A土鸡对鸡:哪个蛋白质更多卫生线https://www.healthline.com/nutrition/turkey-vs-chicken.2018年10月30日发布九一二二二二二二一描述文本到此

作者类

Miriam Stein,营养学生

编辑评审布列腾科尔曼MSRDN/LDCLT

BrittynColeman,MSRDN/LD https://www.autismdietitian.com
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